MOVILIDAD DE LA CADERA

Pasar demasiadas horas sentado, malos estiramientos, mala postura y demasiados entrenamientos, son algunas de las posibles de una movilidad de cadera restringida, un problema que muchos corredores tienen.

La movilidad de tus caderas es vital para tu rendimiento deportivo. Si no pueden extenderse y flexionarse correctamente, inevitablemente tu zancada se verá afectada y se reducirá tu rendimiento.

Además, una mala movilidad de la cadera obligan a tu cuerpo a incorporar mecanismos de compensación, que pueden generar molestias, dolores y lesiones en otras zonas (la espalda baja suele ser la principal víctima).

Por ello, te recomendamos que diariamente comiences a incluir el siguiente ejercicio que te ayudará a mejorar tu movilidad.

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Shoote - Mannaggia [FSTU Release]
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